Yoga et Randonnée

Yoga pour le réveil du corps. Randonnée à travers le maquis offrant de superbe point de vue sur le village de Vieussan ou surplombant les gorges de l’Orb. Et yoga pour la récupération.

9 h /10 h 30 : Yoga

Réveil du corps par des souffles et des étirements doux. Un corps et un esprit prêt à marcher.

10 h 30 / 16 h : Le tour de l’Ayrolle

Offrant de magnifique points de vue sur le village de Vieussan et de Ceps, surplombant les gorges de l’Orb, ce sentier se fraye un passage à travers le maquis contrastant de façon grandiose avec les vignes et les vergers qui s’étagent à flanc de coteaux. Au loin, les crêtes du massif du Caroux vous attendent pour d’autres randonnées beaucoup plus accidentées.
La qualité du sentier en fait un itinéraire de randonnée pour toute la famille.

Dénivelé : + 400 m / – 400 m. 3 à 4 h de marche.

16 h / 17h30 : Yoga

Récupération d’après la marche. Relaxation, revisite de la journée. Un corps et un esprit appaise.

Encadrement et sécurité
Vous serez encadrés par un Accompagnateur en Montagne diplômé du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif d’alpinisme 1er degré et d’un professeur de Yoga diplomé de la FFEY ( fédération française des écoles de yoga). Accompagnateur en montagne : Serge CINQUIN 06 08 45 47 74 sergecinquin.fr Professeur de yoga : Marianne Simon 06 15 43 71 44 association le fil de soi ATTENTION : n’oubliez pas que votre accompagnateur reste le seul juge du programme, qu’il peut modifier à tout instant pour des raisons de sécurité (niveau physique des participants, conditions météo…)
Equipement
• Sac à dos moyen. • Chaussures adaptées à la marche. • vêtements adaptés à la pratique du yoga et de la marche • Crème solaire et stick à lèvres. • Veste imperméable. • Casquette ou chapeau. • Lunettes de soleil. • pique-nique • Petits en-cas (fruits secs, gâteaux). • Gourde : 1 litre minimum.
Point de rendez-vous
yourte d’Isa à 9h
Niveau technique et physique requis
3 à 4 heures de marche environ pour un dénivelé positif inférieur à 400 m. Le rythme de marche est régulier, adapté à tout le monde et convient à un randonneur moyen. Itinéraire privilégiant l’aspect découverte à l’aspect sportif, sans difficulté technique particulière.
Nombre de participants
de 5 à 12 personnes (enfants à partir de 12 ans).
Le prix comprend
• L’encadrement par un Accompagnateur en Montagne diplômé d’Etat. • L’enseignement par un professeur de Yoga.
Le prix ne comprend pas
• Le pique-nique. • Les frais à caractère personnel. • D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique précédente.
Dates
jeudi 14 juin 2018.
Pour y parvenir
En voiture : Depuis Mons la Trivalle prendre direction Roquebrun, après avoir dépassé Ceps prendre un chemin à gauche après le panneau publicitaire pour le vin St Chignan. Un foulard sur un poteau vous indique le chemin.
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